Creare uno spazio dedicato alla pratica è uno dei gesti più potenti di cura verso te stessa. Non serve una stanza intera: bastano un angolo tranquillo, un tappetino e l'intenzione di tornarci ogni giorno.

Scegli un luogo che ti trasmetta calma. Se possibile lontano da rumori e distrazioni, con una fonte di luce naturale. La costanza del luogo aiuta la mente a entrare più velocemente in uno stato di presenza.

Aggiungi pochi oggetti che ti parlano: una candela, una pianta, un mala, un'immagine ispirante. Meno è meglio: uno spazio semplice è uno spazio che respira.

Torna in quello spazio ogni giorno, anche solo per cinque minuti. È la ripetizione che trasforma un angolo qualunque in un luogo sacro.