Il ciclo mestruale non è un ostacolo alla pratica: è una guida preziosa. Ogni fase porta energie diverse e chiede movimenti diversi.

Nella fase mestruale il corpo chiede riposo e ascolto. Pratiche restorative, respirazioni lente, posizioni a terra. È il tempo del ritiro.

Nella fase follicolare torna l'energia. È il momento per pratiche dinamiche, nuove sfide, sequenze creative.

Nell'ovulazione l'energia è al massimo: pratiche intense, condivisione, apertura. Nella fase luteale rallenta di nuovo, prepara il ritorno.

Ascoltare queste stagioni è il modo più autentico di praticare yoga al femminile.